AULAS DE GRUPO

Yoga Sunset 2.JPG
HATHA YOGA

Consciente

A prática do Yoga por excelência.

Aulas direccionadas para todos os níveis de praticantes, desde o básico, intermédio ou avançado.

Ajustes e opções alternativas.

551bc8eccdf5e012670020.jpg
YIN YOGA

Restaurativo

Posturas passivas de maior permanência e consciência de forma a aprofundar a prática. Aulas com foco no alinhamento e alongamento, direccionado a todos os níveis de prática, assim como para quem procura uma aula de promoção de maior flexibilidade muscular.

95665738_3361858430532973_82540193199696
IYENGAR YOGA

Alinhamento

A estrutura da aula é de sequência lenta, espaçada e de permanência prolongada, não inclui movimentos dinâmicos ou fluídos. Na maioria das aulas de Iyengar são praticadas poucas posturas focadas extremamente no alinhamento detalhado da postura e na permanência prolongada da mesma, para a obtenção dos máximos benefícios. Uso de vários acessórios.

20200409_174208.jpg
ASHTANGA YOGA

Purificação

O objetivo do método é a purificação do corpo e da mente através dos oito limbos do Ashtanga Yoga: Yama,  Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana e Samadhi.

20200408_191718.jpg
VINYASA YOGA

Dinâmico

Estilo de Yoga fluído e dinâmico.

Prática desafiante e intensa.

Aconselha-se uma prática inicial de forma a promover uma consciência corporal constante.

relaxation-page.jpg
PILATES CLÍNICO

Terapêutico

Aulas limitadas para um maior acompanhamento do aluno.

Indicado para recuperação de lesões e casos clínicos identificados. Diagnóstico prévio.

Ministrado por fisioterapeutas

20200407_162123_edited.jpg
QI GONG

Equilíbrio

Permite preservar a saúde, restaurar o equilíbrio emocional, fortalecer o sistema imunológico, aumentando a vitalidade do ser humano

pilates (1).jpg
PILATES TRADICIONAL

Postura

Método terapêutico e de correção postural. Fortalecimento abdominal como forma de proteção da coluna vertebral. Manutenção corporal de forma a prevenir lesões futuras.

dandelion-flower-3000x2000-dandelion-see
MEDITAÇÃO

Foco

Aulas guiadas direccionadas para todos os níveis de praticantes. Focadas na respiração e no isolamento da Mente. Trabalha a concentração e promove um relaxamento e controlo das emoções após vários meses de prática.